中国三千问

我运动会跑200米希望大家提供些好的建议(男)

你如果耐力很好的话那就没问题,就一个句话:一冲到底!如果你的身体素质很一般,那我就给你说一下窍门:200米比赛最后的冲刺很重要,起跑和途中跑并不重要,把精力都放到最后的50米上;比如说是6人一组,从一开始你只需要跟在第3名后面,用跟随跑的方法,不要和第1名的距离拉的太大,尽量保持在50米左右,在途中跑的时候有机会超过第3名就超过,不能超过的话就紧跟着他,跑的过程中运用70%的速度,这样的话确保你不会被拉的太远,这样也给你最后的冲刺创造条件~!
爆发力和耐力都需要
跑前5分钟吃巧克力 3块 尽量在上场前才换运动短裤 注意拉伸腿部肌肉
没天坚持跑1000米,等到跑200米的时候就会很轻松,感觉就好象没跑是的~速度也会快很多~我体育考试之前就是这么练的
补点肌酸再锻炼
赛前说吃些高热量的食品.
前150M,用你跑50M速度的3/5跑;后50M就全力冲吧!
前面在对手的后面跟紧,到最后的直线以对手为目标,向前冲,赛前作好热身活动
200米和100米差不多,要用全速跑,不过适当的穿一些比赛的用具,比如运动背心,短裤,钉鞋等。
贴着内切线跑,能全速跑就全速地跑,否则就选择在后半过程才发力。我也是跑200米的,成绩是24'37,学校第二

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